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步伐練不好 永遠別想擊殺高遠球 2016.02.25 11:28
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步伐練不好 永遠別想擊殺高遠球

許多人擊球時常會忽略步乏同時啟動及節奏掌握得重要,練習步伐節奏有助於當敵人擊高遠球到後場時,在網前要快速回防攻擊,但許多人當看到球,讓身體啟動後,就跟著球跑,失去了原該有的步伐節奏,最後錯失了一個絕佳的殺球機會。

 

如果缺少了步伐的配合會發生以下的狀況 (如下圖):

1. 身體跟不上球速,擊球力道太弱,以至於落球點過近,讓隊手有機會在網前截擊,這時要回到防守位置一切都來不及了。

2. 擊球點過低無法擊出殺球,而且容易掛網吃土。

3. 專注力只想著要回球而忽略腳步錯誤,甚至轉身看球,導致總是跨大步,扭傷機率增加。

如何改善高遠球擊球不足?

1. 起步不要"轉身"看球,(切忌永遠不要背對你的敵人,這樣才可以確定敵人方向,並快速回到防守位置。)側步1-3步後(視情況而定),擊球時一腳就先跨出去,並將重心擺在該腳,順勢跳躍再扣殺。

2. 針對高遠球良好得殺球時機,由下圖中可以很清楚看到,林丹是先側身左腳起步,再側兩步後跳起來扣殺,側身的重心永遠是左腳,最後跳起來也是用左腳,絕不會有【交叉步】或【擊球點過低】甚至【轉身看球】的動作出現。

3. 多練習,這不是很簡單得動作~!

請點擊GIF檔示範:

#所以還在羨慕別人高遠球跳殺嘛?多練習腳步,不要一直執著定點殺球了,球才沒這麼聽話,腳步跟得上、打得到球才是重點啊!


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