最新消息
不要再被騙了,打羽球和蘿蔔腿沒關係! 2016.04.06 11:43
回列表

【不要再被騙了,打羽球和蘿蔔腿沒關係!】

  真的非常多人害怕打羽球會長蘿蔔腿,這真的是一個非常荒謬的錯誤觀念!

以羽球來說,這項運動是可以讓你快速瘦身的最佳良藥,啤酒肚、鮪魚肚、鯨魚肚都可以消滅,更別說蘿蔔腿了,那是什麼原因會長蘿蔔腿:

遺傳

  有些人骨架大腿易肥大,有些人天生就是鳥仔腳,這本是家族遺傳,並不會因為打羽球就會讓腿部肌肉更大更粗,除非是刻意加強腿部重訓,不然以羽球這種喘起要人命的高間歇運動,只會更精實,線條更好看,並不會變成金剛芭比,所以看看敬愛的父母,如果體型像其中一人,上年紀後,體型就會跟那一人一樣,純粹是遺傳!

(圖片來源)

 

飲食

  運動前後除非是沒東西可以吃,不然真的十萬個不建議吃"甜食"來補充熱量,尤其是精緻的甜食和含糖飲料,"糖"對人體來說就是一無是處,扣所需除熱量後,多的不但排除困難,還只會變脂肪,完全沒有營養價值可言,而且糖分累積只會嚴重影響運動表現!

(圖片來源)

 

腳施力錯誤 缺少拉筋

  女生愛美穿高跟鞋,男生耍帥追潮流穿超薄平底鞋,沒有好鞋子的緩衝不會有正常的走路方式,通常最常見的錯誤走路方式就是腳尖用力,把重心往前,並把重量集中在大腿外側和腳尖,如此一來不僅增加小腿的負擔,還會使大腿長期用力,造成血液及經絡的不循環越變越粗,然而正確的走路方式,應該是將重心放在腳跟,如果有這種壞習慣的走路方式,建議每天睡前熱敷按摩大、小腿、臀部及腳掌,最重要的是,運動前後都應該好好做暖身操才可預防蘿蔔腿成長

(圖片來源)

 

羽球不僅可以改善體質,更可以改變身形,讓身材比例變得更為修長,是一個可以讓自己變得更有自信更有魅力的運動,腿細到沒命,屁股像軟糖一樣軟趴趴,真的不是健康美的表現,運動所練出的線條才是真正的美;運動的男兒也才是最迷人的。

(圖片來源)                                                           (圖片來源)

世界女單好手 普薩拉·文卡塔·辛德胡 這腿真的細到不能再細了(圖片來源


#2016年全台唯一為您量身訂做的分級賽事,名額有限,您絕對不可錯過:

【2016李寧盃5月高雄場份全國分級羽球排名賽】持續開放報名中......

▶ 點擊搶購限量羽球筆記2015紀念衫活動免運費

粉絲頁人氣衝破一萬感恩回饋活動 羽球筆記2016紀念衫 原價699元 限量回饋399元~(活動免運費)