最新消息
【危險】抽菸的運動員,中風及罹癌率比沒運動的人高!? 2016.03.21 11:39
回列表

【抽菸的運動員,中風及罹癌率比沒運動的人高!?】

經常運動比沒運動更容易中風?原因出在於"菸"的三大要害物質:

尼古丁  

  尼古丁具有增加中樞神經興奮的作用,增加心跳率及心血管收縮,一但開始運動,血液勢必要補充更多的氧氣,血管一但收縮,氧氣更不易輸送,就會增加血管破裂中風的危險。然而吸菸者強行從事激烈運動的血管,好比是將一顆氣球用消防栓強行灌入大量的水,不破掉都很難,最常見的狀況就是打了一場激烈球賽後,有一種頭昏腦脹的感覺,甚至於頭痛眼壓高,那就是血管堵塞中風的前兆。

(圖轉自:https://goo.gl/IiP8s5)

  一氧化碳

一氧化碳極易會與體內的血紅素結合,降低血液的容氧量,然而,肌肉的成長與血液氧氣濃度的多寡成正比,一氧化碳會阻絕身體養分與肌肉組織的形成,濃度過高最常見的狀況是,不時地打哈欠,昏昏欲睡,缺氧狀況下會影響視力、眼睛痠,以上皆會致使自己無法集中精神訓練。(就像燒炭自殺一氧化氮中毒.....)

(圖轉自:http://goo.gl/RIaTda

  焦油

  此為最致命的有害物質,呈現烏黑黏稠狀,最主要此物質代謝非常困難,更會附著在肺部,阻絕呼吸道,如果在激烈運動下,會因肺部焦油阻隔呼吸,使肺氧量不足,而導致休克昏迷,最常見者,為久久未運動的老菸槍。原因出在於心臟快速跳動時,血液會快速流動,若要讓血液迅速流動全身,必須要有龐大的氧氣量作為幫浦,推動血液,如果幫浦力道不夠無法即使將氧氣輸送到大腦,就會產生昏厥、暈眩、噁心想吐的症狀。再者,焦油為致癌物質,運動員每一次的訓練都需要靠休息來彌補身體的損傷,恢復期是身體最脆弱的時候,如果休息不足再加上致癌物纏身,罹癌機率將會比他人提高好幾倍。

(這東西有點噁心......)

(圖轉自:http://goo.gl/OTalMI

如何改善?

蔬果+堅果+穀類+多喝水

  吸菸者體內會產生過多的自由基,而消滅體內抗氧化物質,自由基過多也會使身體老化加劇,如此就縮短運動年齡了。蔬果擁有豐富的維他命A、C,堅果類、穀類則富含天然維生素E及植物性脂肪,皆可增強代謝力及抗氧化力,是每一位運動員不可或缺的營養素,當然沒事多喝水,也是非常重要的,人一天需攝取 體重X30c.c的水量才算合格,最後,別廢話了,直接把菸戒掉吧

延伸閱讀:無法突破極限常犯的四個致命錯誤


#2016年全台唯一為您量身訂做的分級賽事,名額有限,您絕對不可錯過:

【2016李寧盃4月台中場份全國分級羽球排名賽】報名僅剩一週,請把握機會!

【2016李寧盃5月高雄場份全國分級羽球排名賽】持續開放報名中......

▶ 點擊搶購限量羽球筆記2015紀念衫

粉絲頁人氣衝破一萬感恩回饋活動 羽球筆記2016紀念衫 原價699元 限量回饋399元~